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夏天该如何健康的喝水?

作者: 日期:2019/6/11 16:19:38 人气:7

夏天天气炎热,人容易出汗,所以身体补充水的需求也多,那么在夏天我们应该如何喝水才更健康呢?

如何喝水更加健康:

1、不要在感觉口渴的时候才想起要喝水

我们感觉到口渴一般是身体已经很缺水了,才会收到身体的口渴信号,所以我们应该多次少量的喝水,这样一是能够及时补充身体水分,二是少量多次也易于吸收。

2、不要一次喝太多水

口渴后一次性喝太多水会对身体造成负担,并且也没办法吸收所以,我们不要一次性喝太多的水。

3、喝安全卫生的水

不要喝生水,生水含有细菌,可能导致腹泻。




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